Existen los que no son modificables, como la edad y el género; los que
son parcialmente modificables, como la diabetes; y los que son
totalmente modificables.

Entre estos últimos, destacan las recomendaciones que establece la
página electrónica Botanical-online.com Con relación a los factores
modificables, sugiere los siguientes puntos:

Evitar el tabaco. El monóxido de carbono resultante de
la combustión de los cigarros impide la correcta oxigenación de las
células. Esto obliga al corazón a bombear más sangre de la que es
necesaria. El tabaco también neutraliza la acción de muchas vitaminas y
favorece la adhesión de placas en las arterias.

Hacer ejercicio. La actividad física ayuda a liberar la
tensión, fortalece el músculo cardíaco y evita la obesidad. Incluso es
recomendable hacer ejercicio para quienes ya han sufrido un infarto,
aunque es necesario realizar pruebas de esfuerzo previas, para no
exceder la capacidad cardíaca y tener consecuencias negativas.

Tener hábitos alimenticios saludables. La ingesta
reducida de grasas saturadas y sal es una de las maneras más
recomendables de mejorar la salud cardíaca y prevenir los infartos.

Tomar una actitud relajada. El estrés contribuye a
aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial, por ello es benéfico
evitarlo. Tomar una actitud calmada, evitar discusiones y enfados
innecesarios es altamente recomendable. Igualmente se sugiere buscar
divertirse y estar contento.

Descansar adecuadamente. Dormir lo suficiente y reposar
lo necesario es ideal para mantener la buena salud del corazón.

Entre los factores no modificables, se encuentran la edad y el género.
Se ha probado que los hombres son más propensos a sufrir infartos a
partir de los 50 años. Sin embargo, no es raro que sufran ataques desde
los 30.

Las mujeres, en cambio, se vuelven más susceptibles a partir de los 60
años y es atípico que presenten infartos en su edad reproductiva, es
decir, antes de los 50 años.

Por último, existe un factor de riesgo parcialmente modificable, que es
la diabetes. Padecerla aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
Si bien puede prevenirse mediante una alimentación balanceada, baja en
azúcares y sal, también es cierto que la genética vuelve a ciertas
personas más propensas a padecerla. Por ello se recomienda conocer los
antecedentes familiares y realizarse chequeos médicos frecuentes.